4 mandamento

Dizer NÃO é a arte de dar limites. E você não precisa se sentir culpado, pois isso só mostra que você tem consciência daquilo que quer e daquilo que não quer. Muitas vezes o que falta para que os outros conheçam nossos limites é que nós o mostremos! Depois de alguns NÃOS bem colocados, com firmeza, porém com educação, você perceberá que a vida lhe parecerá mais justa.

otario em jurere internacional

10 mandamentos da felicidade

A vida é um eterno aprendizado que não obedece à idade, classe social, religião ou sexo. A todo momentos nos deparamos com situações terríveis que podem nos levar a glória ou a ruína...depende de como vamos perceber.



Precisa de um preparo ou amadurecimento que pode nos permitir enxergar o que está por traz de tudo. Pode ser difícil, ou não, pois muitas vezes isso depende de abrir mão de pré-conceitos e verdades que nem damos conta que existem. Requer despir-se de alma!



Então pensei em algumas pequenas práticas. Atitudes que podem tornar nosso dia a dia mais agradável e tranqüilo para que assim a gente possa fazer escolhas mais saudáveis. Quando estamos estressados ou com raiva, isso pode prejudicar nossas atitudes, não é mesmo!!! Lembre-se que não é o que se vive, mas a forma como se escolhe viver!



Vamos lá!

1 mandamento-


Aceitação-

A vida é um processo e consequentemente, haverá mudanças! Prepare-se para os imprevistos, tenha sempre um plano B, uma carta na manga. É muito importante, para que as coisas fluam existir flexibilidade de nossa parte. Muitas vezes nos prendemos em uma idéia achando que aquela é nossa única fonte de realização, daí a vida tira aquilo de você. Acontecem os imprevistos...e agora??? Podemos manter nossa meta, mas, sem esquecer que existem várias formas de alcançá-la. Quando você se vê obrigado a ter outro comportamento, poderá perceber que outros caminhos se abrem trazendo mais felicidade, realização e prazer!





2 mandamento-

Enfrentar o medo.

Não esconda sua insegurança, não se culpe por ter medo, todos nós temos! Ele trava, mas também protege. Quanto mais você enfrenta o medo, e age mesmo assim, mais você se fortalece e menos medo tem. Ele é como um fantasma, se você foge, pode se tornar cada vez mais aterrorizante, mas, se você o enfrenta, percebe que ele não é tão enorme assim. Busque as ferramentas você precisa para enfrentá-lo. Permita-se e transforme esse fantasma no gasparzinho!



3 mandamento-

Viva o presente!

Aprecie cada momento! Concentre-se no que está fazendo aqui e agora! Vasculhar o passado para buscar algum aprendizado pode ser de grande valia, mas, prender-se a coisas que aconteceram lá atrás e não viver o presente, não é saudável. O mesmo acontece com o futuro. Trace suas metas, mas, não espere para ser feliz somente quando você conseguir alcançá-las. Nosso mestre, Dalai Lama diz que a felicidade não está no fim, está no caminho!

Portanto, aproveite o maior presente que Deus lhe deu: o presente!

Por hoje é isso...aguarde as outras dica, mas aproveite para ir se divertindo com essas, voce já terá bastante coisa a fazer!

Sindrome do Pânico

A síndrome do pânico é um problema sério de saúde e pode se tornar incapacitante por causa de seus sintomas desagradáveis. Frequentemente pode ser confundido com doenças cardíacas e as pessoas acabam buscando pronto-socorro e passando por extensos exames médicos para excluir outras doenças. Os sintomas são de terrível medo, sensação de morte iminente, palpitações, náuseas, tontura, terror, tensão muscular, entre outros. As causas podem ser um conjunto de fatores físicos, emocionais e mentais, desde estresse, auto-exigência, perfeccionismo, até participação de fatores genéticos. A síndrome do pânico, enfim, é comum, pode ser diagnosticada e tratada. A opção é procurar um médico ou psicólogo. Na maioria dos casos, a combinação de psicoterapia com medicamentos produz melhores resultados.

Ansiedade!

Já reparou como a ansiedade deixou de ser um estado de espírito momentâneo e passou a ser característica do ser humano? As pessoas não dizem mais que estão ansiosas, agora elas dizem que são ansiosas!!! Mas, porquê? Quando você quer muito que algo aconteça mas não tem certeza que vai ser da forma que deseja isso causa insegurança e gera ansiedade. O ansioso quer antecipar o futuro e controlá-lo, assim, não precisa admitir que está com medo. Mas, como sentir-se seguro em um mundo incerto e que está fora de controle?  Dalai Lama diz que o homem, por pensar ansiosamente no futuro, esquece o presente de tal forma que acabam por não viver nem um nem outro. A ansiedade precisa de foco externo, seja a lembrança de um trauma passado ou um temor oscilante com relação ao futuro, simplesmente porque o que vem a seguir é desconhecido. Mas, isso é necessário e imprescindível para mudança. Se você não quer que as coisas se repitam, tem que fazer diferente! Lembre-se: "louco é aquele que bate na mesma porta achando que vai chegar em um lugar diferente". E o desconhecido pode vir a ser algo muito bom! Você tem medo apenas por não ter aprendido ainda a  lidar com isso... Faça um acordo consigo mesmo. Analise as questões, perceba as variáveis e vá em frente! Se não der certo, não se lamente nem se julgue. Faça algo melhor: aprenda com os erros! Só assim você terá mais chance de vitória na próxima empreitada! Quando você fizer as pazes com esse fato, o mundo se transformará em um lugar de risco constante para a área de lazer do inesperado.