4 mandamento

Dizer NÃO é a arte de dar limites. E você não precisa se sentir culpado, pois isso só mostra que você tem consciência daquilo que quer e daquilo que não quer. Muitas vezes o que falta para que os outros conheçam nossos limites é que nós o mostremos! Depois de alguns NÃOS bem colocados, com firmeza, porém com educação, você perceberá que a vida lhe parecerá mais justa.

otario em jurere internacional

10 mandamentos da felicidade

A vida é um eterno aprendizado que não obedece à idade, classe social, religião ou sexo. A todo momentos nos deparamos com situações terríveis que podem nos levar a glória ou a ruína...depende de como vamos perceber.



Precisa de um preparo ou amadurecimento que pode nos permitir enxergar o que está por traz de tudo. Pode ser difícil, ou não, pois muitas vezes isso depende de abrir mão de pré-conceitos e verdades que nem damos conta que existem. Requer despir-se de alma!



Então pensei em algumas pequenas práticas. Atitudes que podem tornar nosso dia a dia mais agradável e tranqüilo para que assim a gente possa fazer escolhas mais saudáveis. Quando estamos estressados ou com raiva, isso pode prejudicar nossas atitudes, não é mesmo!!! Lembre-se que não é o que se vive, mas a forma como se escolhe viver!



Vamos lá!

1 mandamento-


Aceitação-

A vida é um processo e consequentemente, haverá mudanças! Prepare-se para os imprevistos, tenha sempre um plano B, uma carta na manga. É muito importante, para que as coisas fluam existir flexibilidade de nossa parte. Muitas vezes nos prendemos em uma idéia achando que aquela é nossa única fonte de realização, daí a vida tira aquilo de você. Acontecem os imprevistos...e agora??? Podemos manter nossa meta, mas, sem esquecer que existem várias formas de alcançá-la. Quando você se vê obrigado a ter outro comportamento, poderá perceber que outros caminhos se abrem trazendo mais felicidade, realização e prazer!





2 mandamento-

Enfrentar o medo.

Não esconda sua insegurança, não se culpe por ter medo, todos nós temos! Ele trava, mas também protege. Quanto mais você enfrenta o medo, e age mesmo assim, mais você se fortalece e menos medo tem. Ele é como um fantasma, se você foge, pode se tornar cada vez mais aterrorizante, mas, se você o enfrenta, percebe que ele não é tão enorme assim. Busque as ferramentas você precisa para enfrentá-lo. Permita-se e transforme esse fantasma no gasparzinho!



3 mandamento-

Viva o presente!

Aprecie cada momento! Concentre-se no que está fazendo aqui e agora! Vasculhar o passado para buscar algum aprendizado pode ser de grande valia, mas, prender-se a coisas que aconteceram lá atrás e não viver o presente, não é saudável. O mesmo acontece com o futuro. Trace suas metas, mas, não espere para ser feliz somente quando você conseguir alcançá-las. Nosso mestre, Dalai Lama diz que a felicidade não está no fim, está no caminho!

Portanto, aproveite o maior presente que Deus lhe deu: o presente!

Por hoje é isso...aguarde as outras dica, mas aproveite para ir se divertindo com essas, voce já terá bastante coisa a fazer!

Sindrome do Pânico

A síndrome do pânico é um problema sério de saúde e pode se tornar incapacitante por causa de seus sintomas desagradáveis. Frequentemente pode ser confundido com doenças cardíacas e as pessoas acabam buscando pronto-socorro e passando por extensos exames médicos para excluir outras doenças. Os sintomas são de terrível medo, sensação de morte iminente, palpitações, náuseas, tontura, terror, tensão muscular, entre outros. As causas podem ser um conjunto de fatores físicos, emocionais e mentais, desde estresse, auto-exigência, perfeccionismo, até participação de fatores genéticos. A síndrome do pânico, enfim, é comum, pode ser diagnosticada e tratada. A opção é procurar um médico ou psicólogo. Na maioria dos casos, a combinação de psicoterapia com medicamentos produz melhores resultados.

Ansiedade!

Já reparou como a ansiedade deixou de ser um estado de espírito momentâneo e passou a ser característica do ser humano? As pessoas não dizem mais que estão ansiosas, agora elas dizem que são ansiosas!!! Mas, porquê? Quando você quer muito que algo aconteça mas não tem certeza que vai ser da forma que deseja isso causa insegurança e gera ansiedade. O ansioso quer antecipar o futuro e controlá-lo, assim, não precisa admitir que está com medo. Mas, como sentir-se seguro em um mundo incerto e que está fora de controle?  Dalai Lama diz que o homem, por pensar ansiosamente no futuro, esquece o presente de tal forma que acabam por não viver nem um nem outro. A ansiedade precisa de foco externo, seja a lembrança de um trauma passado ou um temor oscilante com relação ao futuro, simplesmente porque o que vem a seguir é desconhecido. Mas, isso é necessário e imprescindível para mudança. Se você não quer que as coisas se repitam, tem que fazer diferente! Lembre-se: "louco é aquele que bate na mesma porta achando que vai chegar em um lugar diferente". E o desconhecido pode vir a ser algo muito bom! Você tem medo apenas por não ter aprendido ainda a  lidar com isso... Faça um acordo consigo mesmo. Analise as questões, perceba as variáveis e vá em frente! Se não der certo, não se lamente nem se julgue. Faça algo melhor: aprenda com os erros! Só assim você terá mais chance de vitória na próxima empreitada! Quando você fizer as pazes com esse fato, o mundo se transformará em um lugar de risco constante para a área de lazer do inesperado.

QUE RAIVA!!!

Sem dúvida alguma a raiva é uma das piores emoções e que traz efeitos físicos mais nocivos. Quando este sentimento se acumula dentro da pessoa, pode causar sintomas como insônia, perda de apetite, ATM, enxaqueca. Também pode ser a causa de importantes doenças cardíacas, hepáticas e gástricas. Não precisamos de comprovação científica para perceber como este sentimento pode causar desconforto ou devastação em nossos relacionamentos e seus efeitos destrutivos são visíveis, óbvios e imediatos. Por motivos como estes, quanto mais adotarmos uma atitude cautelosa para reduzir seu nível e intensidade, será melhor! A prática da disciplina interior e cultivar antídotos como paciência, tolerância e compreensão podem ser fundamentais para uma vida feliz e saudável!

PEDOFILIA

É um desvio sexual causado por uma desordem mental com desejo incontrolável e obsessivo por crianças, mas, nem todo mundo que abusa de crianças é um pedófilo. O aumento do número de denúncias não se deve ao crescimento do número de casos, mas sim, de uma maior conscientização da sociedade. Muitas vezes, o abusador pode ser uma pessoa conhecida ou mesmo da família, o que dificulta a denúncia. Alterações na rotina da criança como crises de choro, depressão e agressividade sem causa aparente, devem ser observadas, questionadas e levadas a um profissional adequado.

VIOLENCIA DOMÉSTICA

Volto a falar sobre esse assunto tão polêmico dos últimos dias: violência doméstica. Um mal que atinge milhares de pessoas e não costuma obedecer classe social, econômica ou cultural, mas sim, uma caracteristica da influência de suas relações familiares. Nos atendimentos as vítimas, geralmente o discurso é que a agressão sofrida havia sido a primeira, mas, constatou-se que a violência dentro daquele ambiente já fazia parte do cotidiano. Acontece que quando a violência física chega a acontecer, o relacionamento já está envolto em violências verbais e psicológicas. Isso não acontece do nada, tem uma evolução, vai perdendo-se o respeito. Há necessidade de se conscientizar e estar atento aos primeiros sinais. Buscar ajuda de um terapêuta familiar pode ajudar o casal a encontrar outras formas de interação.

Jornal Noticias do Dia

http://mediabox.clickric.com.br/jornais/5/24.pdf

EDUCAR X ENSINAR...DE QUEM É A RESPONSABILIDADE?

Temos observado que muitas vezes, pelo corre-corre do dia, os pais têm deixado a tarefa de educar e ensinar seus filhos para a escola. Afinal, de quem é a responsabilidade? A escola educa, mas, é obrigação dos pais ensinarem seus filhos a formação do caráter e autoestima. Três personagens importantes na educação: mãe, pai e escola. Se a parceria entre família e escola for bem formada desde os primeiros passos, quem ganha é seu filho!

JORNAL NOTÍCIAS DO DIA 20-21/03/2010

SAÚDE X DOENÇA

Cada vez mais buscamos por uma melhor qualidade de vida, ou seja, a saúde física, emocional e social. As doenças psicossomáticas são aquelas onde os sintomas são causados pela mente da pessoa, por exemplo, se você esta estressado pode ter doenças como gastrite, dores musculares, hipertensão, etc. A psicologia junto com a medicina oriental vem provar essa ligação entre o estado emocional e o físico. Nosso corpo manda sinais e devemos aprender a ouvi-los! Uma boa dica é a terapia holística, que trabalha a pessoa como um todo: corpo, mente e energia! Cuide-se!

JORNAL NOTÍCIAS DO DIA 05/03/2010

VOCE É CO-DEPENDENTE?

A definição de co-dependencia parece óbvia: uma pessoa viciada, dependente. Mas, você sabia que essa dependência não precisa ser necessariamente química, ou seja, de alcóol ou outras drogas. Sim, o co-dependente pode ser obcecado por alguém! Muitas vezes acreditamos que amamos tanto a outra pessoa que esquecemos de nós mesmos e nos tornamos dependentes dela. É natural desejar protejer e ajudar as pessoas que nos são caras, mas, a dica da semana é: pare de controlar os outros e cuide de você! Cuidar-se é sua maior responsabilidade!

JORNAL NOTÍCIAS DO DIA 13/04/2010

FALANDO SOBRE SEXO...

A curiosidade das crianças é natural e cada vez mais cedo elas tem acesso a muitas informações, inclusive sobre sexo. Fazem cada pergunta que as vezes nos deixam de saia justa! Porém, o clima de confiança deve ser estabelecido desde cedo e não existe idade certa, mas sim o momento adequado para falar de sexo com os filhos que deve acontecer sempre que surgir a oportunidade. Portanto, procure não fugir das perguntas ou reprimir seus filhos, só assim vocè estará aumentando a intimidade, cultivando amor e elas aprenderão a esclarecer as dúvidas com as pessoas que mais confiam - pai e mãe.

OBESIDADE INFANTIL

A obesidade infantil é motivo de grande preocupação na família e entre profissionais da saúde. Pode ser fator determinante em várias doenças como diabetes ou cardiopatias. As causas podem ser genéticas mas também podem ser baseadas no modelo familiar onde a criança aprende a comer tanto quanto os pais. Se uma mãe aprendeu a alimentar seu bebê cada vez que ele chora e continua a agir como se qualquer infelicidade da criança possa ser dissipada pelo alimento, a criança talvez nunca aprenda a reconhecer a fome ou que o alimento é um meio de satisfazer a sensação de fome e não um modo de enfrentar a infelicidade, ansiedade própria ou da mãe.

JORNAL NOTÍCIAS DO DIA 31/05/2010

FENG SHUI

Criada na China há mais de cinco mil anos, o Feng Chui pode ser traduzido como "vento e água" que simbolizam as energias que circulam no ambiente. É a arte de organizar os espaços com o objetivo de atrair influências positivas da natureza. Esta influência, segundo os chineses, é uma energia que flui e reflui dentro de nós e a nossa volta. Manter seu espaço pessoal em ordem permite que essa energia circule e estimula sua criatividade. Outra dica é esvaziar as latas de lixo todos os dias. Jogue fora o que você não usa ou é supérfluo, assim, você estará abrindo espaço para o novo! Aprenda o mantra que simboliza a arte do Feng Shui: para limpar a mente, limpe o local onde você vive!

JORNAL NOTÍCIAS DO DIA 15-16/05/2010

Felicidade

Dizem que a pessoa só se completa quando é feliz, mas, afinal, o que é felicidade? Ela existe? Onde mora?

Pois bem, em minha história como terapeuta, tenho recebido muitos clientes com um único e profundo desejo: ser feliz! Mas, como???

Existem algumas atitudes que pode nos auxiliar a trazer a tona esse sentimento e é responsabilidade de cada um ir ao encontro dela.

Atitudes como encontrar prazer em coisas simples, deixando de lado o que pode causar estresse é um bom começo. Expectativas com relação ao futuro também é um comportamento que só traz decepções. Viva o agora! Pare de perseguir um tempo que ainda não veio ou que já se foi...

Perdão e gentileza são outros ingredientes fundamentais para a felicidade. Raiva e ressentimento são venenos onde se toma acreditando que o outro é que vai morrer... Evite então provocar feridas. Perdoe e perdoe-se! Seja gentil sem esperar nada em troca, sem esperar que tudo dê certo, afinal, na vida não existe garantias!

Não se precipite. Analise a situação com calma, traga para si a paz! Volte a ser criança, sorria! Rir é um fluxo contínuo de felicidade.

Tenha esperança , mas não espere! Caminhe com o medo necessário apenas para se proteger, mas não deixe que ele o trave.

Mantenha-se focado no lado bom da vida e não nas injustiças e fracassos. Estes obstáculos são feitos para serem resolvidos e é com eles que aprendemos a lidar criativamente com os problemas.

Veja o que te faz feliz e o que não faz. Busque a sabedoria interior e ouça seu coração. Não se desespere com a infelicidade. Um pouco de insatisfação também é bom pois nos impulsiona para outros caminhos.

E, para aqueles que não acreditam que ela existe, ela existe SIM e está bem ao seu alcance, só depende de você! A felicidade requer boa vontade de tentar ser o tipo de pessoa que desejamos ser e aceitar os outros como são. Se você não oferecer resistência, a felicidade encontrará um meio de transbordar de seu coração e encher seus dias. Responsabilize-se em obtê-la!

Lembre-se sempre: não é o que se vive, mas o modo como se escolhe viver!

Seja feliz, você pode!

Acróstico

http://recantodasletras.uol.com.br/acrosticos/1952765

FILTRO SOLAR - Pedro Bial (letra e vídeo)

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Encontros e Desencontros

Você já percebeu que cada vez mais homens e mulheres acreditam ser mais difícil de encontrar um companheiro?
Depois de uma desilusão, você se pergunta várias vezes se vale a pena arriscar...De fato, dá medo se envolver com alguém, por isso, muitos colocam o coração numa caixa preta e lacram.





Hoje em dia, homens e mulheres experimentam uma fase diferente em seus comportamentos. Após a liberação feminina, mulheres que cresceram meio a repressão machista, quiseram virar o jogo...e conseguiram! Agora, pagam o preço da liberdade. Mas para os homens o preço também é alto!
Alguns desejam amar desesperadamente, outros sentem somente um medo profundo, para a maioria, é melhor não arriscar.
Seu inconsciente pensa: “Opa!!! Amar é perigoso, posso me ferir!” E se arma uma luta interna onde embarcamos em relacionamentos superficiais ou recheados de preconceitos.





Trabalhar as questões internas, praticar novos comportamentos e estar aberto para o outro, com a consciência que na vida não existe garantias são algumas atitudes para aqueles que querem se arriscar aos prazeres e perigos de estar apaixonado.




Assim, com medo, sem medo ou apesar do medo, o melhor mesmo é ir tentando!

Minhas escolhas, minha vida.

Quando duas pessoas escolhem-se para ser casal, vão estruturar sua forma de ser, ou seja, unir duas culturas diferentes e, aos poucos, vão estabelecer o padrão de funcionamento do casal. Este padrão seria como uma forma repetitiva que o casal usa para responder ou reagir as situações de vida. Por exemplo, o que pode ser dito, como pode ser dito, as regras do casal, o papel de cada um dentro de casa...Quando um casal se encontra, a escolha do parceiro pode ser influenciada inconscientemente por suas relações com a família de origem, ou seja, seus pais, avós...A qualidade dessas experiências iniciais que influenciarão na definição das escolhas dessa pessoa e também no modelo que terá do que é ser um casal, o que é certo ou errado, como agir, etc.





Portanto, a relação dos pais e com os pais, o modo como os pais interagem, o respeito, a aceitação, bem como a forma como essa criança participa dessa relação, torna-se importante, por exemplo para percebermos se a pessoa foi respeitada como alguém com direito de escolha, qualificada como pessoa e a importância que era dada a suas escolhas.





Podemos dizer então, que nosso comportamento e escolhas podem ser baseados em questões aprendidas em nossas primeiras relações com o mundo e com o outro. Quando fazemos uma escolha, nosso inconsciente analisa a forma de comportamento e verifica se funciona dentro dos padrões aprendidos na infância selecionando ou recusando essa atitude, fazendo com que se estabeleça uma linha de funcionamento repetitiva ao longo de sua história.